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여름철 탈수 예방: 건강한 생활 습관 팁
뜨거운 태양이 내리쬐는 여름, 우리 몸은 체온 조절을 위해 땀을 많이 흘리게 됩니다. 이 과정에서 수분뿐만 아니라 나트륨, 칼륨 등 중요한 전해질도 함께 배출되므로, 올바른 생활 습관을 통해 미리 탈수를 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 탈수는 단순한 갈증을 넘어 두통, 피로감, 심한 경우 열사병으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 특히 어린이나 노약자, 만성 질환자는 탈수에 더욱 취약하므로 더욱 세심한 관리가 필요합니다. 이 글에서는 여러분이 무더운 여름에도 몸의 활력을 유지하고 건강하게 지낼 수 있도록, 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 탈수 예방 습관들을 상세히 알려드릴 것입니다. 단순히 물을 마시는 양을 늘리는 것을 넘어, 언제, 어떻게, 어떤 음식을 통해 수분을 보충해야 하는지,..
2025. 7. 11. 09:05